仕事や勉強、家事、育児など、忙しい毎日を送っていると、ふとした時に疲れがどっと出てしまうことはありませんか？そんな時はリラックスタイムを作ったり、趣味に熱中したり、恋人とデートをしたり、友達と遊んだり、気分をリフレッシュできれば良いのですが・・・。なかなか時間が取れないという人も多いと思います。疲れてくると、ついついうつむき加減になってしまいがちですが、そんな時に目に入るのが「自分の手」です。乾燥してボロボロになっている手を見ると、より忙しさを実感してしまいどっと疲れが増します。そんな時に、自分の手が思っていたよりも綺麗だったらどうでしょうか？ふと見た時に、自分のパーツが想定外に綺麗だと気分が上がり、癒やされるものです。女性がネイルでテンションが上がるのはこのためです。そして、それは男性も同じです。性別に関係なく、人は潤い感のあるツヤツヤしたものを好みます。無意識に綺麗だと感じて吸い込まれるように魅入ってしまう習性があり、その間は何も考えない癒し一時となるのです。そして、ケアの行き届いた爪はその役割を果たしてくれます。ネイルに興味がない人も騙されたと思って、一度本格的なケアだけでもやってみて下さい。潤いとツヤに満ちた爪を見る度に、癒されテンションが上がる、ネイル好きな女性達の気持ちが理解できると思います。自分の好きな色やデザインのネイルをすれば、よりテンションも上がりますよね！また、パワーやエネルギーを貰える色をネイルに取り入れれば、さらに元気になれるかもしれません。今回は、ネイルでテンションが上がる女性と、近年増えているネイルを楽しむ男性のネイル事情についてご紹介します。また、せっかくネイルをするなら色のパワーを取り入れるのもおすすめ！今回は元気になるおすすめのネイルカラー「ビタミンカラー」についても一緒にご紹介します。そして身も心も元気になるなら、身体に必要な栄養を摂ることも重要です。シワやたるみ、疲れ、とれない贅肉など、年齢を重ね、身体の衰えを感じると「歳のせいだから…」とあきらめがちになります。実はこれらの悩みは、ビタミンC不足のせいかもしれないのです。今回は、美肌作りだけではないビタミンCの働きについてもお伝えします。
ネイルでテンションを上げよう！
一言にネイルと言っても、ネイルケア、マニキュア、ジェルネイルなど人によって色々ですが、どれも指先を綺麗にする行為です。女性にネイル好きが多いことはよく知られたことですよね。自分好みのマニキュアやジェルネイルをするのはもちろんですが、近年のナチュラルブームで素の爪を美しく保つための「ケア専門のサロン」も増えています。そのため、最近ではケアの行き届いた美しい自爪をキープしている人も多いです。指先は、デスクワーク、スマホの操作、物の受け渡し、食事中・・・、挙げればキリがないほど、自然と視界に入ります。ジェルのついたツヤツヤなネイルや、自分好みのカラーに塗ったマニキュア、血色が良く自然なツヤのあるナチュラルな自爪、どれも何気ないタイミングに自分自身で見ることができます。日々の何気ない行動の中で視界に入ってくる指先が美しく綺麗だと、その一瞬、ホッと一息つくことができ癒やされるものです。普段からネイルがOKの人は、ぜひ自分好みのネイルを存分に楽しんで、見る度に嬉しい気持ちになって下さい。ネイルがNGの人も、どうせおしゃれなネイルができないからと、爪をただ短くしているだけではもったいないですよ！特に近年は「美しい素の爪」がブームです。長年ジェルネイルをしていた人も、今はジェルをやめて自爪ケアにハマっているという人もたくさんいます。そのため、ケア専門のサロンをはじめ、今では普通のネイルサロンでもネイルケアに力を入れているお店が増えています。ネイルがNGの人も、ネイルケアなら全く問題ないですよね！ちなみに自爪派の人のほとんどは好みにもよりますが、爪磨きで爪をピカピカに仕上げる人は少なく、爪が本来もつ「自然なツヤ」を楽しんでいる人が多いです。
ネイルができる人はネイルを、ネイルができない人はネイルケアをしてみて下さい。自分の指先を見るだけでテンションが上がりますよ♪
ネイルケアは女性だけのものではない
昨今、男性の美意識がとても高くなっていますよね。メンズエステ、メンズ脱毛、メンズネイル、メンズ用化粧品など色々です。でも女性と同じように男性も綺麗であり続けたいのは当然ですよね！特に近年注目を集めているのが「男性のネイル事情」です。男性美容は色々ありますがネイルだけは、まだまだ女性のものという意識が残っていました。しかし近年、メンズネイルの需要が非常に増えています。女性のようにネイルアートを楽しむ男性はまだそこまで多くはありませんが、「ネイルケア」をする男性は日に日に多くなっています。少し前までネイルケアをする男性は、印象第一の営業マンや接客業などで、職業柄ネイルケアが必要でしている、そんな人達が主でした。しかし現在は少し違います。元々ネイルケアをしている人達の他に、「爪や甘皮の乾燥が気になり綺麗にしたいから」という純粋な理由で、気軽に指先のケアをしにくる男性が増えているのです。当然ケアをした指先は清潔感があり美しいです。周りの誰かがネイルケアをしていて綺麗な指先をしていれば、自分の指先も気になりはじめ、ケアしてみたくなります。このように性別に関係なく、誰が見ても美しいものは美しく、自分も綺麗にしたいと思いますよね！一昔前なら、男性がネイルサロンに通うのは、実際とても勇気のいることでしたが、現代はそんなことを気にする時代ではなくなりつつあります。乾燥でガチガチになった指先が滑らかで美しく生まれ変わったことを、すぐに自分の目で確認できるのもネイルの醍醐味です。ネイルケアをして一度指先を綺麗にすると、気分が良くなりテンションが上がるので皆またやりたくなります。
まだネイルケアをしたことのない男性も、ぜひ見ていて気持ちの良い綺麗な指先を一度堪能してみて下さい。きっとテンションが上がりますよ！
元気になるネイルはビタミンカラーで決まり！
ネイルに限らず、ファッション関連で「ビタミンカラー」という言葉を聞いたことはありませんか？ビタミンカラーとは、ビタミンが多く含まれた果物や野菜、植物に多く見られる色のことを指します。みかんのオレンジ色、レモンのイエロー、いちごのレッド、そして青々しい葉のようなグリーンもビタミンカラーとされています。ビタミンカラーと称されるものは、明度と彩度の明るい色が使われていることが多いので、見ているだけで明るく元気になれるかもしれません。
●それぞれの色の効果は？
例えば赤には「情熱」、青には「静寂」など、色それぞれに様々な効果が期待できます。つまり色の効果をうまく取り入れることで、気持ちが明るくなるようなネイルを楽しむこともできるのです。以下でビタミンカラーの効果を紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。
・オレンジ
日本人の肌のトーンに合わせやすいオレンジ色は、陽気、ポジティブといったイメージがあります。大人数と交流する時や、前向きになりたい時に取り入れてみましょう。
・イエロー
イエローはどんな色と組み合わせてもしっかりと主張できるカラーなので、企業ロゴや警戒標識にも使われています。注目されたい時、明るくハキハキと喋りたい時に、イエローのネイルにするのがおすすめです。
・レッド
ぱっと目を引くレッドは、前述の通り「情熱」や「興奮」、「活力」といったイメージがあります。行動力をアップしたい時、指導者、先導者として頑張りたい時は、ネイルにレッドを使いましょう。
・グリーン
目に優しい色として有名なグリーンは、その穏やかなイメージ通り、癒やし効果があります。優しい気持ちになりたい時や、心穏やかに過ごしたい時にはグリーンを使ってみましょう。
ビタミンCは何に良いの？
ビタミンというと、女性が真っ先に思い浮かべるのはビタミンCではないでしょうか。ご存知のように、ビタミンCは
・メラニンを抑制して色素沈着を防ぐ
・コラーゲン生成を促進して肌のハリを保つ
といった働きで、美肌を作ってくれる代表的な成分です。ビタミンCのイメージについてのアンケートでも、期待する効果は？という問いに53.9％の女性が「シミ軽減」と答えています。しかし、ビタミンCの働きはそれだけではありません。
・活性酸素を抑制する
・ストレスを軽減する
・免疫力を高める
・鉄の吸収をサポートする
・カルシウムの吸収を促進する
などなど、ビタミンの中でも群を抜いた働き者がビタミンCなのです。それでは、ビタミンCの活躍ぶりを具体的にみていきましょう。
肌のたるみやシミに
・コラーゲンの弾力を作る
コラーゲンとはアミノ酸が繋がった鎖が3本、らせん状に絡まりあったもので、これが伸び縮みすることで弾力を作っています。コラーゲンが、らせん構造を作る際に欠かせないのがビタミンCで、つまりコラーゲンの弾力はビタミンCがないと生まれないのです。
・シミ予防とシミ改善
化粧品でいう「美白」とは、「メラニンの生成を抑制し、シミやソバカスを防ぐ」という意味です。「既にあるシミを薄くする」という表現は薬事法で認められておらず、実際に厚労省認可の美白成分は全て、「メラニン抑制」による美白作用のものばかりです。そんな中、メラニン抑制に加えて、できてしまったシミを薄くする漂白作用まであるのがビタミンCです。黒色メラニンは、肌内にあるチロシンというアミノ酸が酸化されて黒くなったもので、ビタミンCはこれを還元して淡い色のメラニンに戻してくれるのです。
ビタミンCはこんな時にもおすすめ
・若々しさを保ちたい
極度の疲労や体調不良、またストレスに晒された時は例外なく、体内に大量の活性酸素が発生して細胞を酸化させています。活性酸素は肌においても、メラノサイトを刺激してシミを作り、コラーゲンを破壊してシワ、たるみを作ります。酸化は老化の最大要因。ビタミンCには、これを阻止する高い抗酸化力があります。
・疲労回復、ダイエット効果
疲労の原因には活性酸素のほかに、体内のカルニチンというアミノ酸誘導体が不足している場合があります。カルニチンには脂肪を燃焼しやすくする働きがあり、このカルニチンの合成に不可欠なのがビタミンCです。ですからビタミンCが十分あると、脂肪がよく燃焼してエネルギーがたくさん作られ、疲れにくく痩せやすくなるのです。
・免疫力を高める
ビタミンCを摂ると風邪をひかないという話を効いたことはありませんか？それは、ビタミンCが白血球を活性化し、免疫力を高めてくれるからです。さらにビタミンCには、ガン抑制効果があるといわれるインターフェロンの合成を促進する働きもあり、超高濃度ビタミンCはガン治療にも利用されています。
・ストレス耐性をつける
ストレスを感じると、副腎皮質からストレスと闘うホルモン「コルチゾール」が分泌されますが、この時不可欠なのがビタミンCです。またストレスは大量の活性酸素を発生させますが、これにもビタミンCの抗酸化力が働きます。ですからストレスに負けない身体を作るには、ビタミンCの補給がとても大事なのです。
まとめ
ビタミンCの推奨摂取量は、1日当り100mgで、これはミカンなら4個、イチゴなら10粒、生キャベツなら4分の1玉で摂れる量です。しかし、日頃ストレスが多い、お酒やタバコを嗜む、運動を頑張っている、そんな人は日々大量のビタミンCを消耗している可能性があります。何しろビタミンCは、ちょっとドキドキしただけで500mg、タバコ1本吸っただけで25mgが消費されるそうです。積極的にビタミンCを補給して、シミやたるみ、イライラに慢性疲労、ぽっこりお腹を解消しましょう。そして忙しくて余裕のないとき、いつでも自分で確認することができる指先は、美しく保つことで必ず癒しのアイテムになります。現代は男性女性に関係なくネイルケアが気軽にできる時代です。ネイルアートをしたり、定期的にケアをしたりと指先を綺麗な状態に保ち、美しい自分の手を見る度にテンションを上げていきましょう♪
